腿为什么会下沉?
导致腿下沉的有三个原因:1:腿自身重力;
2:上半身抬起;
3:支撑点位置靠前或失效。
身体游泳有两个支撑点，一是前伸手臂，游泳私教怎么报名，二是身体侧转的髋部。
当身体平趴在水中，上半身接触水面积大，浮力大，接触水面积小，浮力小，这也是总是先下沉的原因。
想阻止腿下沉必须让上平衡，要么整体下沉，要么整体上浮。
实现平衡有两个方法，一是让浮刀力增加一是让上半身重力增加。传统自由泳选择前者练习打
腿，全浸式选择后者中心转移。
打腿是游泳速度提升的一个重要技术，对于成年人来说，脚踝僵硬比较普遍，如果和传统自由泳一样强调练成鞭腿，不利于教学，无法满足泳者的需求。
全浸式认为与其打出不标准的六次腿，不如认真打好标准的二次腿，另外，即使在初期打不好二次腿，对上半身的划水动作的影响也远小于六次腿。全浸式自由泳更强调入水动作，入水深，主要为了避免入水后手掌下压后产生浮力，东城游泳私教，这样会引起上半身上升，就会相应下沉。
身体侧转动作进步过程
重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。
刚开始练习侧转时找到一侧向水中跌落的感觉。具体过程:手臂入水，身体向入水侧滚动，想象自己枕在前伸手臂上，准备侧卧睡觉。当可以清晰地感觉到重力随着前伸手臂迅速地向入水侧集中时，游泳私教，就迈出了重力转移的步。
接下来是转动。身体侧转是两侧交替，不能单考虑一次侧转，重力转移到入水一侧后，随着入水手臂的变动而转移。
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