暖腹贴-暖腹贴加了***颗粒-品六(推荐商家)

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久坐不动、久站不动

这一点对于很多办公族来说，可能很无奈。虽然，很多懒人的人生格言就是：“能坐着站着，能躺着坐着”，但是久坐会让***的腰椎间盘所承受的压力变大，久站会让人的整个肌肉一直保持僵硬紧绷的状态，尤其是需要笔挺站着的情况，更是直接对腰部产生过多压力，两个行为长期下来都会造成严重的腰部问题。所以，久坐的上班族需要经常站起来放松放松，千万不要出现“一坐就是一下午”的情况。暖腹贴

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方法三：提高身体素质

特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，腰肌劳0损的预防应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。肥胖者应***，以减轻腰部的负担。暖腹贴

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