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帮助肌肉更快***：椭圆机可用于参加阻力训练的人的***训练。使用椭圆机进行***时，确保保持心率和阻力相对较低。这将有助于您的肌肉快速***，并导致整体力量的改善。
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上身锻炼：大多数（但不是全部）椭圆体也提供上身锻炼。如果全身锻炼对您很重要，太原健身椭圆机，请务必选择具有必要臂的机器以提供所需的例程。这样的机器可能会花费你更多，但你的锻炼将更加完整。
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椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。
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