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换气技术高的人在换气时几乎不会对游泳速度、身体流线、平衡、划水有任何影响，就像没换气一样，叫悄悄换气。

悄悄换气的关键有两点:1;换气时头部少的转动;2:换气时保持高质量的均匀。

换气均匀的要点:

转头、划水、吐气完成的时间一样，转头时一直在吐气，转头完成时吐气也完成，划水也应完成，暑期游泳夏令营，换气只是张口一小段时间，那一小段时间的长短取决于移臂的时间。

一般有两个问题:

1:手臂前伸后不再进一步前伸，从而使得身体侧转变得突兀;

2:手臂前伸后进一步前伸，带动身体侧转，同时中心部位发力，开始腿部打水，另一条划水手臂没有及时跟上节奏，处于抱水阶段，此时会出现整体游进节奏卡顿的情况。

回想面对镜子时的场景，两条手臂都向上伸展，一条维持不动，另一条做抱水动作，在抱水将要完成时，游泳夏令营报名电话，另一条手臂继续向上伸展，带动身体侧转，与此同时，已经完成抱水动作的手臂顺势做推水动作。

    尝试用不标准的自由泳游完25米，中间需要换气时，转动身体成仰漂姿态，这样几圈下来后，南城游泳夏令营，会对自由泳换气有***认识，如果吐气太快，那么转动身体的次数会多一些，相反，少儿游泳夏令营，如果有意识的控制吐气速度，那么氧气消耗速度会慢一些。

    所以好用鼻子呼气，用嘴巴吐气是在动作较为剧烈的情况下才有必要。用鼻子控制吐气速度，不要刻意用力往出吐气。