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用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，太原综合健身器材，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

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步幅越大越好：对于一般家庭来说，椭圆机步幅至少要达到35cm，步幅要达到50cm以上。但步幅并不是越高越好，太原综合健身器材专卖店，选择时要依据自己的身高，买之前去实体店试一下，以便选择正确的跑步机。

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许多机器甚至提供预设的锻炼计划以及许多其他高科技功能。例如，某些控制台是完全可编程的，或者提供实现和运行基于互联网的锻炼计划的能力。但是，太原综合健身器材专卖店地址，这些功能确实会影响椭圆机价格，因此重要的是不仅要了解您的需求，还要了解您需要和定期使用的内容。建议只购买具有您需要的特定功能的椭圆机。