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睡前喝水不是引起水肿的主要原因。事实上，睡前一小时喝半杯水可以促进血液循环。千滚水或隔夜水只要干净就可以喝。自来水中的盐经反复搁置、煮沸后也不会超标。同样，吃东西的时候，如果你真的很渴，你可以喝水，河东桶装水订水电话，但不能喝太多。饭前喝适量的水也可以减少卡路里的摄入。

正确喝水的方式

每次喝大约100-150毫升的水。不要着急。尤其是对于身体比较虚弱的人，比如儿童、孕妇、老年人等。

运动前补充一杯水以避免透支。运动后容易感到口渴，但也不能猛喝。先休息约15分钟，然后少量缓慢补充水分。

喝水时好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，红桥桶装水订水电话，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部水肿。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。***的发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于。研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，天津桶装水订水电话，人的身体、思维会处于佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“吧”，北辰桶装水订水电话，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

市面上的水花样繁多。纯净水宣传自己干净纯粹，矿泉水则宣传自己富含纯水缺乏的微量元素和矿物质。事实上，饮用水中含有的矿物质微乎其微，随便吃几口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。

喝水是为了补水，干净卫生能解渴，就足够了。其他的都只是商业噱头、营销方式。花多少钱选哪一种，消费者自己拿主意，但基本知识，还是需要先了解到。

不要忘了清洁饮水机

大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的。比起水，更需要留意的是饮水机本身。机器在使用过程中，可能滋生***。如果长期不清理，就有安全风险。建议每隔 1～2 个月要清理饮水机。