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步幅大于40CM、步宽保持在5-15CM之间。步幅跟身高相关，40CM左右步幅的椭圆机比较适用于1.7米左右常规身材的运动者，身高越高步幅可以适当增加。
什么样的椭圆机更符合自然步态？太原健身锻炼器材
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步幅较小的椭圆机一样可以给大块头用，但如果步幅大太，跑步起来就会比较吃力，所以40-45CM步幅的椭圆机仍是家用；关于步宽（左右踏板的横向间距），保持在5-15CM之间始终都是好的选择。
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放松肌肉效果佳：椭圆机是属于相对轻松的运动锻炼，对肌肉来说更有利于放松。尤其是腿部肌肉，椭圆机可以帮你抵抗肌肉腿哦。跑步机的运动量很大，相对燃烧的效果也更佳，所以***更有效。这椭圆机的运动量相对较小，燃烧的脂肪也没有跑步机那么多，所以***的话建议来跑步机这里了。
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