自由泳的错误动作很多，有普气引E的，月体一够放松导致的，还有腰腹力量不够影响的。
自由泳换气是难点，急于练习换气反而"欲速则不达”。
初学自由泳的人为了换气，会本能的抬头，出现一
个类似"朝后看"的半转与刚1F，S 肢划水，引起腿部下沉;
有的人划水动作、腿部打水动作和身体侧转扭动不连贯、不协调，无法形成有效的合力来推动身体游进;
有的人前伸的手臂不在肩膀的延长线上，而是靠近头或远离头，游泳训练营哪里有，甚至手肘打弯，手臂没有完全伸直，这样游进时水阻大，方向偏;
有的人身体没有保持刚，?汉Hn4右的人直如平板，导致游进时身体像蛇爬行一样，有的人
划水靠抡膀子，身体没有侧转，游泳训练营哪家便宜，一直使用肩膀发力，时间一久肩膀受伤。
对鞭腿的理解要到位
打腿的目标是鞭腿，达到鞭腿很重要的是放松，但是这对很多人来说很难做到，肌肉一用力就会紧绷，当发力点从小腿转移到大腿，小学生游泳训练营，再从大腿转移到臀部，鞭腿的效果自然就出来了。
鞭腿的要点在于两头硬，中间软，发力点硬，向下打水时脚掌硬，力量从发力点到脚掌中间的传导过程软。刚开始学打腿会用小腿用力踢水，这个不要紧，重要的是不要有错误的打腿方式。
看肢体配合，有的人认为手臂划水在先，打腿在后，有的则认为相反，其实，只要身体上平衡就划水，不平衡就打腿，以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作，这样会是更好的参照，有利于找到更合适的动作配合时机。
理论上，南城游泳训练营，推水时越用力，则游进动力越大，游得会快一些，但是，游泳是一个不断重复推水动作的过程，用全身力气去推一次水的策略是错误的，应该将体力以游泳距离为分母，平均分配到每一次推水动作中，使得每一次推水都感到充满力量，而不是感到越来越使不上劲，这是长距离游泳的关键。
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