想改正常见的错误动作，建议是视频，记录水上和水下动作，逐个分析纠正，但大多数自学游泳的人不容易做到。
大多数人是靠脑补画面和网上全浸视频教程对照，来改正错误，由于个人对自我游进时的感觉并不直观全方面，脑补画面和实际游进情况有误差，所以，游泳考级哪家，找个好的教练很重要，或者有个熟悉全浸式游泳的老手在旁边指导也可以。
如果以上条件都不具备，可以按照下面的办法来改进。
自由泳是协调全身的运动，需要掌握的技术动作要领很多，对基础掌握的情况下下水练习肌肉记忆才可以掌握。
以练习这些动作要领的时间长短来排序，那么顺序是这样的:划水，移臂，前伸，侧转，南城游泳考级，换侧，换气，打腿，游泳考级联系电话，想练好打腿技术不能急于求成。
很多教练会说:趴着浮板打腿，先找到感觉再说。
这样的方法对小孩子适用，因为小孩子理解能力有限，身体柔韧性好，而对成年人就不适用了。
成年人学习自由泳需要先充分理解动作要领，然后下水练习得到***认识，少年游泳考级，不断印证理解，找到适合自己的动作，形成肌肉记忆，达成自己的动作形态。
如果说抱水和推水决定游进动力，那么可以说，入水决定游进方向，出水决定游进时间。
需要强调的是，入水要轻，主要是指入水时手臂与水面呈锐角入水，悄然滑入水中，减少水花。
有的人为了入水要轻，手臂伸直后轻轻放入水中，这是错误的，会使手臂肌肉紧绷，***入水与抱水之间的连续性。
无论出水后采用高肘提臂还是直臂抡臂，或两者结合的高肘抡臂，都需要手臂放松，才能在下一次划水中持续发力。
出水时手掌会撩起一些水花，这个影响可以忽略不计，重要的是手掌出水时应掌心向内，贴着大腿跟，可以避免出水时手掌向上推水的问题。
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