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如何使用健身房的跑步机？

如果跑步机的按键是英文，则应在速度增加/减少按钮上用英文标记速度。运行皮带的速度可以自由调节，坡度调节英文坡度表示跑步板的坡度可以自由调节。歌曲选择更容易识别。看看这些符号。然而，健身房通常很吵。您可以通过USB插入耳机。控制面板很容易操作。

启动跑步机前，不要站在跑步机运行带上，要握住扶手，站在跑步机两侧的塑料防滑板上。不要只在跑步机上拼命跑。这是错误的，比如汽车。你应该慢慢加油，一开始就加速。这是同样的原因。你应该根据传送带的速度来调整你的速度，并且跑得均匀。如果您只是想慢慢走，可以将速度调整到4km/H~6km/H，调整后的速度将显示在显示屏上。找到你喜欢的位置并跑步。

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家用跑步机一般使用直流电机，而商用跑步机使用交流电机。在跑步机运行期间，太原运动健身器材批发，交流电机的功率大于直流电机的功率。也就是说，商用跑步机的功率大于家用跑步机。这样，在同样的力作用下，商用跑步机比家用跑步机遭受的伤害更大。跑步机很小。

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对于慢跑进行***和运动健身，心率不宜超过每分钟110至130次，宜交替步行和慢跑。在跑步机上慢跑，可以锻炼心脏和肌肉。按照这个方法，有利于大家减掉体内多余的脂肪。因此，慢跑特别适合肥胖者。