蛙泳游进时，要控制身体与水面的夹角，不要超过50度，控制的关键在臂部，身体与水面的夹角的在臀部。
所以，游进中注意保持臀部的稳定，是创造流线型身形的重要技巧。
而且，臀部翘起来不是不好，收腿时翘起来肯定不好，但在蹬夹水后翘起来是一个非常有用的增加力量平滑传递的技巧，东城游泳训练营，可以提高蛙泳速度。
具体做法是，蛙泳蹬夹水时，不要完全向正后方蹬夹，而是将方向有意的稍向下，这样将臀部"耸起”，然后臀部肌肉力量发力，与之前传递到腰部的推力产生"后浪推前浪的"效果，就像毛毛虫蠕动前进一样，不断地隆起，游泳训练营哪家好，不断地向前推进。
先前的划水过程中途变道造成抱水流失，青少年游泳训练营，降低S划水路线带来的益处，的划水路线是向正后方直直的推水，身体侧转的时候会自然产生S划水路线。
有些选手会改进传统S划水动作，减少中途变道的水量流失，运动员在长期训练下，形成习惯，因为难以纠正不得已做出改变，而接受全新划水动作训练的运动员来说，不再使用传统S划水动作。
游泳训练营自由泳转肩是为了划水顺畅，转体是为了整个游进更加顺畅。
如果没有身体侧转，就是在用四肢游泳，有了身体侧转，游泳成为全身肌肉参与的运动。
所有的运动都基于有效的运用力量，游泳也不例外。
以自由泳为例，力量的运用主要是身体侧转，侧转时，伴随手臂前伸，少儿游泳训练营，手臂向后推水，腿部打水，更重要的是身体侧转时的髋部动作。游泳训练营
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