南城大脚鱼游泳俱乐部-青少年游泳运动员培训

自由泳游进时，身体以中心线为轴侧转，青少年游泳运动员培训，身体的重力向支撑线转移，南城游泳运动员培训，并以支撑线和中心线为轨道，由动力线上提供的推力前进。

支撑线、中心线、动力线是有距离的，要达到效高的游进，必须要做到两点:

1:三条线平行;

2:三条线尽量靠近。

注意，不是说三条线上的动作靠近，而是力量尽量靠近。

三条线虽然有距离，但不能交叉，游泳运动员培训在哪，保持平行，力量才能往一处使，有利于形成很大合力。

自由泳是协调全身的运动，需要掌握的技术动作要领很多，对基础掌握的情况下下水练习肌肉记忆才可以掌握。

以练习这些动作要领的时间长短来排序，那么顺序是这样的:划水，移臂，前伸，侧转，换侧，换气，游泳运动员培训怎么报名，打腿，想练好打腿技术不能急于求成。

很多教练会说:趴着浮板打腿，先找到感觉再说。

这样的方法对小孩子适用，因为小孩子理解能力有限，身体柔韧性好，而对成年人就不适用了。

成年人学习自由泳需要先充分理解动作要领，然后下水练习得到***认识，不断印证理解，找到适合自己的动作，形成肌肉记忆，达成自己的动作形态。

    一般学习游泳，开始学的是蛙泳，很少会开始学自由泳，这是为什么?因为自由泳比蛙泳更容易学。

自由泳的基础功夫与游泳的基础要求完全一致

如果说蛙泳的基本动作很容易掌握，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。

蛙泳是动力在先，漂在后，自由泳是漂在先，动力在后，自由泳先教人适应水，然后才是利用水，然后如鱼得水。

蛙泳和自由泳都是很实用的泳姿，而自由泳的游进效益很高。

说起漂，似乎很简单，但没有得到足够重视，这是自由泳难学，学不好的一个重要原因。