游泳训练课程-东莞大脚鱼游泳俱乐部-青少年游泳训练课程

平衡能力主要是漂。

超人漂是平趴在水面上，两条手臂笔直前伸，两条腿笔直并拢或平行，双臂或双腿不要变成外八或内八，游泳训练课程，让身体在水面上一直漂着不下沉。

侧漂是以身体中心轴为轴，整体顺时针或逆时针侧转，保持身体不下沉。关键要收紧腰腹部位，让肩膀与髓部的同步转动。

端漂是在侧漂的基础上加上移臂，将手臂高肘提起，肘关节在头部上方，手臂肌肉松驰，使得在手臂重力作用下，上达到平衡不下沉的练习

换气能力需要较长时间的练习过程，先掌握基本的换气要领是重要的。

在泳池中，一条手臂前伸，脖子放松，头枕在前伸手臂的肩膀上，一半嘴巴和鼻子浸入水中，不断吹泡泡。

接着，手臂进一步向前伸，同时转动头部，让嘴巴和鼻子同时吐出肺部余下空气，嘴巴整个出水后，轻轻张开，让空气自然进入嘴巴，尽量避免主动吸

将平衡练习与换气练习结合，熟练后，尽管划水与打腿动作不标准，但只要不使蛮力，连续游50米左右不成问题。

    蛙泳很容易学习，也是很实用的泳姿，儿童游泳训练课程，然而，蛙泳游得优雅效高的不多，除了给力的蛙泳腿之外，蛙泳的抱水划水前伸动作同样重要。

    蛙泳的上半身出水程度代表了抱水划水效果，当然，有的蛙泳技术并不强调上半身过多的出水，但拥有尽可能多出水的能力很重要。

    蛙泳抱水时先外划，再内划，外划宽度不能过大对内划抱水效果不利。上半身出水高需要抱水有力及时，不然，没等身体出水抱到的水就流完了。

自由泳划水时，如果把身体当做船，手臂就相当于船桨。

如果有一杆超长的船桨，一直在水中向后划，那么船身可以一直前行，但这个假想显然不可能实现，因为无法造出一杆超长的桨。

但是，青少年游泳训练课程，人类利用假想发明了螺旋桨，化直为圆，通过一定倾斜度的桨叶转动，又化圆为直，产生了持续不断地向后推力。

但手臂无法变成螺旋桨。当船奖从船头划至船尾后就不得不提出水面，才能从船头入水，继续划水。

于是，学生游泳训练课程，出现了S划水理论。事实证明，这是一个失败的理论，已经被游泳理论界抛弃，被游泳选手否定的伪理论。