情绪***心理咨询-伊德康心理咨询-情绪***心理咨询机构

在疫情管控期间，很多人都处在一种应激状态，这会使人产生一些情绪，比如***、抑郁、恐慌、无助；还可能会产生一些躯体反应，比如头晕、心慌、胸闷等，这些都是人们面对突如其来的应***况的一种正常的心理和生理反应。如果在疫情管控期间，有人出现以上这些状况，也不必太过于担心。

如何排解这些情绪？















首先，情绪***心理咨询机构，可以通过运动健身、聊天倾诉、游戏***等方式进行缓解。其次，可以通过正念练习，就是对脑海里的想法不做任何评判，只关注自己的呼吸，一般5—10分钟就会感觉心身平静很多。还有音乐想象法聆听一段舒缓的音乐，想象自己躺在海边，看着潮起潮落，听着海浪拍打的声音，让身体慢慢放松下来等调节方式。

对很多无关紧要的事儿必须用自己的原则或习惯去做，称为强迫。 表现可能会有一些强迫性的观念，情绪***心理咨询，强迫性的行为，明知没有必要，但就是不能够控制。而且也明白这些强迫性的观念，情绪***心理咨询怎么收费，强迫性的行为是自己的，不是别人强加给他的，但其本人不能够控制，并为此感到***、烦躁。  

1.强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑，强迫对立观念和穷思 竭虑的出现是不恰当和不必要的却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

2.强迫情绪：出现某些难以控制的必要的担心，如担心自己丧失自制会做出不好的事，会做出不道德行为或精神失常等。

3.强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张，担心和痛苦。

4.强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行动。

***的首先在心理上要保持放松，要相信***可以。患者要有信心，不要有天要塌下来的感觉，这样只会加重病情。

通常***的是采用心理和。目前抗***、抗抑郁的有很多种，情绪***心理咨询中心，例如盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、草酸艾司西酞普兰等，这些都是比较常用的。另外，还有双通道的，如盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀。

***的一定要程、足剂量，患者不要在服用以后感到症状改善就觉得可以停药，或者自行决定减药，这是不对的。在有以后，还要维持巩固一段时间，通过医生判断后逐渐减少剂量，不能马上停药，否则会引起症状反弹。