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关节部位是用来维持身体姿态和动作姿势的，不是用来承受力量的，受力的必须是肌肉。

如果一个动作需要关节受力，是不合理的，属于错误动作。

以髋驱为例，并不是说髋关节发力，而是力量和臀部肌肉发力，游泳训练课程哪家优惠，髋关节的作用是将两者连通起来。

再以高肘为例，如果手臂肌肉肌肉力量不够，高肘抱水或高肘推水时感到关节受力，游泳训练课程怎么报名，无论是肘关节还是肩关节，应当降低肘部位置，不要强求自己做的标准，南城游泳训练课程，否则，容易受伤。

游泳训练课程一味打腿无用

不讲水感，一味高频率打水是无法更快练出鞭腿的，练习划水时应将关注力放在手掌、手臂和肘关节的，体验推水的感觉。

打腿时，游泳训练课程哪家便宜，将关注力放在脚掌、小腿和脚踝上，体验向下压水和向后推水的感觉上，逐渐提高打水频率。

有的人在大腿用力甩腿时，大腿肌肉紧张，小腿就会跟着紧张，不利于出现练习效果。

所以，练习打腿时，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，这样更容易体验鞭腿的感觉。

转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。

身体从一侧切换到另一侧，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，重力转移效果越好。

不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。