青少年游泳比赛-南城大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳比赛

    游泳比赛手臂入水时不能拍打水面，或是砸入水中，应该锐角入水，平滑入水。

    刚开始学习自由泳练习，不必在意入水角度，先感受手背上的水阻就好

    练习一段时间感受到水感后，就开始练习平滑的入水动作，在入水后平行的往前伸展手臂，不能保持入水时的锐角角度。

    全浸式游泳强调重力转移的技巧运用，它的宽轨与入水后保持向下伸展的动作是为了更快更容易体会身体侧转和重力转移的关联，体会到这种关联并可以熟练运用时，南城游泳比赛，就没必要再以这样的方式入水和进一步伸展了。

游泳比赛手掌的朝向是个关键细节

平趴在陆地上，***游泳比赛，上扬小腿并向下放平，小腿平放地面上，继续向下用力，同时提臀，多次练习后，下水时会很自然习惯提臀动作。

养成打腿接着提臀的动作习惯后，青少年游泳比赛，蝶泳腿可以初步产生向后推水的感觉。

开始学蝶泳，头部上下虽然有助于练习蝶泳入水和出水，但不是适合所有人，头部上下会影响到蝶泳腿的练习，所以要保持头部稳定，游泳比赛报名，利用手掌掌握身体上浮和下潜，腿部向上拉起，手掌向下倾斜，向下打水，手掌上扬。

正确的自由泳打腿动作很重要，因为不打腿就会下沉，使劲打可能沉得更快，轻轻打又提供不了多少推进力。

很多人以为自由泳打腿技术很复杂，打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿，打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿。到底怎么样才算是好的自由泳打腿呢?

其实，并不复杂，打腿主要是为了维持平衡和提供推进力，打腿水平越高，推进力越强。