有的人游蛙泳时没有抱水动作，手臂没有外划动作，或向外划水时过宽，或向外划水时没有掌心同时稍向下，由于失去了压水，结果造成水部出水困难。游泳训练营
有的人习惯手臂向后向下直接划水，省去抱水环节，导致手掌夹肘动作无效，没了支撑，蛙腿发力后，不是向前冲，而是向水里钻，浪费体力。
有的人只抱水不夹时，儿童游泳训练营，或夹时同时腰部松软，游泳训练营哪里有，导致前进时无力，这样更难感受到腰部蓄力对于提高蛙泳游进速度的作用。
高抬贵手"是前伸手臂保持在水中水平向前伸展时，游泳训练营哪家优惠，不管是否转体，保持一只耳朵挨着前伸手臂，此时，头部与肩膀还有前伸手臂形成了一个整体避免了在头部和肩膀之间形成的"海湾”效应，产生许多湍流。
这样手臂的姿态、身体的整体姿态都会有较好的流线型，也会让另一手臂划水时离身体更近一点，这样会游得更加轻快，速度立马提升。
练习蝶泳时，身体游进方式是波动式的，以头部上下起伏为引导，身体像毛毛虫一样在水中蠕动前行。
很多人蝶泳会感到耗费体力，不能长时间游进，东城游泳训练营，这主要是对蝶泳的节奏失去控制，为了波动而波动，让身体在波动中气喘如牛，氧气供不上，肌肉会过早疲累。
蝶泳游进时如果波动太频繁，会造成身体起伏太激烈，导致不能长时间坚持。
那么要想长时间坚持轻松游进，就必须减少身体起伏次数，增加波动幅度，减少波动频率，身体波动上升时，头部上抬，反之，头部低下，在上抬和低下后，头部要保持稳定。
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