初学翻滚时头部很关键
翻滚时鼻孔会朝上，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。
翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，暑假游泳培训班，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。
虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。
刚开始学习游泳的人为了换气会本能地抬头，抬头换气的错误动作被纠正后，下压手臂就成了一个需要纠正的错误动作，下压手臂是身体本能，也是为了换气而产生的多余动作。
下压手臂的错误动作刚开始学习游泳的人会犯，游得不错的人也会犯，因为养成了习惯，所以会很难纠正。
下压手臂动作是发生在手臂入水并进一步前伸之后，所以纠正下压手臂动作的方法就是将下压改为充分前伸。
有了蝶泳腿的推力，游泳培训，蝶泳上下起伏主要依靠手掌与头的，刚开始学蝶泳想做到打水漂式的游进很难，可以先从大波浪开始练习。
也正是因为蝶泳的大波浪，游泳培训联系电话，所以被戏称为"泳池必备清场技能"，游泳培训在哪，但是这也指出了蝶泳入门练习的错误所在，太急于求成，过早让双臂开始划水并不利于学习蝶泳。
两条手臂始终放松向前方伸直，当身体向水中深处扎下去时，手臂向下倾斜并低头，紧接着打蝶泳腿，身体会自然的快速的以锐角冲入水中，当手掌向上扬并抬头时，紧接着打蝶泳腿，身体会更快的以锐角冲出水面。
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