每一个自由泳爱好者都希望自己有一双强大无比、动力十足的鞭腿，是的!鞭腿的确是自由泳速度提升的好功夫，但是为了掌握鞭腿，除了趴在浮板上拼劲的练习打腿没有其他的办法了吗?不!还可以趴在泳池边上。
不少人认为练习打腿是为了让腿部充满力量，其实这是不对的，练习打腿是为了把腿练得没有力气，练得腿软，因为鞭腿的力量来自于臂部和转髓动作，而不是腿部的力量。
真正掌握鞭腿是有技巧的，不过在分享关键的技巧之前，先看看下面的心得分享，或许会加深对这个打腿的理解。
传统的自由泳学习方法是先练习打腿，练不好打腿根本没法游出像样的自由泳，游泳教学哪家优惠，不少学习自由泳的人因为打腿练习而困扰，甚至放弃自由泳学习。一个很重要的原因是打腿练习几乎没有任何技巧可言只能靠下功夫苦练。
不过，全浸自由泳的成功表明，不练习打腿也能学会自由泳，而且入门很快，进步也很迅速，更吸引人的是全浸自由泳的游进看起来很轻松。这些都是因为全浸理念对重力转移技巧的充分运用。
也可以说，自由泳游进过程被全浸式理念重新定义了，并且设计了一套成体系的练习方法。
练习蝶泳时，身体游进方式是波动式的，以头部上下起伏为引导，身体像毛毛虫一样在水中蠕动前行。
很多人蝶泳会感到耗费体力，不能长时间游进，这主要是对蝶泳的节奏失去控制，游泳教学在哪，为了波动而波动，让身体在波动中气喘如牛，氧气供不上，肌肉会过早疲累。
蝶泳游进时如果波动太频繁，会造成身体起伏太激烈，导致不能长时间坚持。
那么要想长时间坚持轻松游进，就必须减少身体起伏次数，增加波动幅度，小孩游泳教学，减少波动频率，身体波动上升时，头部上抬，南城游泳教学，反之，头部低下，在上抬和低下后，头部要保持稳定。
游泳教学在哪-南城游泳教学-东莞大脚鱼游泳俱乐部(查看)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部实力不俗，信誉可靠，在广东 东莞 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。大脚鱼游泳俱乐部带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！
