自由泳换气是学习的一个难点，需要很长的练习过程，包括:开始换气时要克服抬头，入门后保持头部转动时身体稳定，熟练后减少头部转动对划水动作的影响，学生游泳培训，直到换气成为身体侧转时捎带完成的动作，终让转头换气成为一种自然的动作习惯。
很多学会换气的人游不了多远，越远换气越困难需要停下来喘气。嘴巴能出水就能换气，但是嘴巴出水是抬头还是转头有很大差别。
高抬贵手"是前伸手臂保持在水中水平向前伸展时，不管是否转体，保持一只耳朵挨着前伸手臂，此时，游泳培训，头部与肩膀还有前伸手臂形成了一个整体避免了在头部和肩膀之间形成的"海湾”效应，产生许多湍流。
这样手臂的姿态、身体的整体姿态都会有较好的流线型，也会让另一手臂划水时离身体更近一点，这样会游得更加轻快，速度立马提升。
学习自由泳打腿和学习自由泳一样，***游泳培训，放松是位的，肌肉不能紧张，关节不要紧绷，尽量拉长身体。
练习自由泳打腿的时候，可以先练习抖腿，如果不会抖整条腿，可以先跷二郎腿，抖动小腿，游泳培训在哪，然后脚踝就会随着抖腿上下抖动。
脚踝放松后，你会体会到打腿的力量根源不在脚不在小腿，而在大腿，练成鞭腿后更会体会到大腿与臀部肌肉才是打腿力量的，腿部的其他部分越放松，的力量才能更好的传递到脚踝，打腿效果更好。
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