划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉受伤建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。
可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己
对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的***，此时，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。
游泳教学课程移臂时高肘重要，但放松更重要
自由泳初学者在移臂时，可能明白提肘出水，并且移臂过程中注意保持高肘，但为常见的错误是忘记了放松手臂。
手臂在移臂过程中没有得到完全的放松，游泳教学课程在哪，没有得到短暂的歇息，又得立刻进入下一次划水，南城游泳教学课程，时间久了，手臂累了怪谁?手臂放松很简单:原地站直，双臂向前伸直，保持肘关节不动，手臂放松，小臂会掉下来。
手臂入水之后，进一步前伸动作很重要，可以拉长身形，减少游进时的水阻，但是不要过度，手臂前伸与进一步前伸动作时应该放松，游泳教学课程多少钱，如果引起肌肉紧张就失去了动作的意义。
手臂向前使劲前伸时，会拉动肩膀向前，紧接着会带动身体侧转，而再用劲前伸，身体中心部位会感觉在拉扯，说明前伸动作用劲太过了。
总之，中心力量主导在先，四肢放松为要，身体侧转在前，划水与打腿在后，自由泳游进会轻松效果好。
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