划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉受伤建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。
可手指放松，游泳运动员培训，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己
对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的***，此时，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。
游泳运动员培训提臀与紧臀不是一回事
提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧屁股蛋，游泳运动员培训哪家好，这有很大区别。
提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。
可以说，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。
蛙泳平蛙和波蛙，游泳运动员培训在哪，很多人会游平蛙，用宽蹬腿技术，波蛙采用窄蹬腿技术，主要是为了挺腰动作。
宽窄蹬腿的区别是以蹬腿蹬夹时膝盖之间的距离来区分的，但是，不管宽窄蛙腿，膝盖之间宽度都不能超过肩宽。
蹬腿蹬夹时有一个绕膝盖旋转的动作，因此，窄蹬腿对膝盖关节和脚踝的柔韧性要求更高，容易损失膝盖，一般人不建议采用。
蛙腿提供推动力后一直处于滑行姿态，拉长身形是发挥推动力的方式。
很多人手臂前伸后，游泳运动员培训哪家，两条手臂平行前伸，没有将手臂尽量拉长，头部位置较高，这会增加水阻。
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