益生菌和益生元类产品需要每天来补充，二者的功能是更的改善肠道菌群平衡（后援），但外来的后援不能一下子改变原有的战斗力，不能彻底改变肠道菌群结构。如果服用这些产品一段时间后，如果感觉胃肠功能有改善，一定要同时改善饮食习惯，适量运动。要经过很长一段时间，后援才能完全融入原有，自己的肠道菌群的平衡环境才能稳定下来。乳酸菌：乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性***的总称。
有利于***肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。乳酸和双歧既可产出有效物质以供给机体，比如VB1、B2等多种***，，也可经由抑遏一些***分解菌来确保***的供求。还有，双岐也具有一些功能，可有效减小血氨，进一步促进身体系统的优化。健康的系统是无可取代的，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。
益生菌活着到身体肠道系统内，伴随着机能的成长以及新陈代谢，推动***群落的正常化，遏制肠道系统产生凋谢物质，保证肠道功能的正常走向。另外，还可有效调治腹泻、痢疾以及急性肠等。其也同许多、***等消化道病理紧密相关，一些能抗胃酸黏连在胃部表面，随着代谢作用来遏制螺旋的成长，防止的产生。益生菌能×美国学会发布的一篇关于益生菌的文章中，明确说明在推荐益生菌用于、肠绞痛和其它一些肠胃***前，还需要做更多的研究。
人类肠道中有1000多种***。这些***在肠道内相互作用。只有保持它们的动态平衡才能保障健康。所谓的“益生菌”实际上是肠道中的“有益菌”，它只是***必需的一种活菌。益生菌能在健康中发挥什么作用？保持肠道健康 充足的益生菌可以*********的繁殖，维持肠道微生态平衡。一旦益生菌的数量减少，******将占主导地位，各种消化道***如、急慢性、等将容易发生。 合成营养素 益生菌可以从***摄入的食物中获取营养，合***体在生活活动中所需的营养物质 。益生菌可以调节*** 益生菌细胞壁肽聚糖和活菌产物具有活性，活菌能够细胞中的T细胞和自然杀伤细胞，发挥作用，防止******正常细胞 研究表明益生菌还能促进脾细胞的增殖，增强脾的功能。如果服用这些产品一段时间后，如果感觉胃肠功能有改善，一定要同时改善饮食习惯，适量运动。