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重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，月子会所中心，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
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哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，兰溪月子会所，不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
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产后体操：这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复;增加胃肠蠕动;促进子宫复旧;增强腹肌、骨盆底肌肉韧带的弹性，可有效的防止子宫脱垂出等，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。
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