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由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。

1.外阴的变化与恢复

分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。

2.阴的变化与恢复

分娩时，因为胎儿通过阴，阴被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴产后1天就能缩紧。

分娩后，阴扩大，阴肌肉松弛，张力减低。黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。

3.盆底组织的变化与恢复

产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。

应对盆底功能障碍，防比治重要

北京协和有过一项调查分析，中国中老年妇女1/4存在不同程度的宫下垂。有位妇女50多岁，重度宫下垂，裤子里脱垂的东西像个足球一样那么大，走路是夹着腿慢慢移动，脱垂的子宫和阴，由于摩擦，已经出现红溃烂，所以到医院就诊的时候，也把大夫吓一跳。都已经好几年了，才来就诊，产后恢复加盟，这种情况并不少见。特别是老人家，产后恢复加盟排行榜，自个也不清楚是什么病，难以启齿，就忍着不跟家人说，等到实在疼痛难忍，才求医。

其实我们身边很多老太太也有轻重不一的脱垂和漏尿，特别是生育较多，年轻时生活比较苦，经常干重活的老一辈。应对盆底功能障碍，防比治重要。

所谓防，就是脱垂还没出现时，训练盆底肌是好的预防。而产后已经出现轻度脱垂或漏尿，也赶紧做康复，能有效降低老年盆底功能障碍的发生。

产后女性髋关节不弹性，髋关节恢复是产后恢复的主要项目之一。

臀部后段松弛下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良，肌肉性下，脂肪堆积。

1、功能性运动：分娩后及时增加活动，适度运动促进血液循环，增强臀部肌肉的弹性，促进骨盆的恢复。

2、及时使用盆腔矫正带：扩大孕妇盆腔的作用，分娩盆腔耻骨结合部，扩大和扩大盆腔，不仅能扩大踝关节，而且能及时恢复，屁股松弛，产后恢复加盟店排名，臀部增大，其他生理变化也能引起O型腿，产后恢复加盟店，背痛，生殖官肿大。疼痛，以及许多其他问题，使用专业的高品质的骨盆正畸带，它是非常有助于恢复骨盆和臀部松动。