坐姿划船
锻炼肌群：背阔肌，斜方肌
动作介绍：1.坐上划船器，将脚放在平台上或横木上，确保你的膝盖略弯，不要锁。
2.向前倾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉，直至身躯和腿部成90度。背部应该略弯，挺胸。抓握前方把手时应感觉到背阔肌的良好伸展。这是动作的起始位置。
3.身躯保持固定，将把手向身体拉动，健身器材，夹紧手臂直至碰到腹部。此时应感到背部肌肉收缩十分紧密。保持这样的收缩姿势一秒钟，缓慢地还原为起始位置。
有哪些适合全家一起用的室内健身器材？优点是什么？
优点是：
1、适合全家参与；
2、可选项目多；
3、价格适中；
4、对场地大小要求不高
缺点：
1、画面渣（我还能接受）
2、有些过时，没有新游戏（对于我来说，现有的游戏足够了）今年过年回家，大家都说我胖了不少，而且自己也觉得现在的身体状况越来越不行，于是产生了***加健身的想法。后来回家和老婆商量了一下，由于平时空闲时间很少，所以决定买个体感游戏机回来在室内锻炼身体。之所以选择Wii，主要是现在住的地方空间有限，玩Kinect有点困难，而且Wii Fit Plus专门用来***和健身，觉得更***一些。玩了几次后，健身器材，感觉能达到一定的锻炼目的，福州健身器材公司，至于效果还要再继续观察。健身游戏推荐Wii Fit Plus、Wii Sport、Wii Sport Resort，都不错，还有一些第三方的“***达人”、“我的塑身教练”等等。
多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，福州健身器材厂，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
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