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1、多上厕所

产后要多上厕所(小便)，才能避免膀胱一直处于膨胀的状态。这样子就会挤压到旁边的，不利**。

所以说，女人们产后要及时排尿，不能因为侧切伤口疼痛，而刻意憋尿。

2、喂奶

喂奶能够让宝宝喝到，这可比奶粉有营养多了。除了能让宝宝更好地生长发育之外，宝宝在吸你的时所产生的刺激会反射性地引起收缩，能够帮助复原。

所以说，有奶水的产妇，建议还是坚持喂奶，而且尽量喂的时间长一点。

3、讲卫生

生完孩子之后，会有脏东西排出，因此产妇需要及时清洗，避免脏东西残留，否则容易引起生殖道发炎，这样子会影响的**。

另外，在清洗的时候，要用温水而且动作要轻柔一些，以免碰到伤口造成疼痛。

4、多锻炼

适当的锻炼，对**也是有好处的，当然，前提是要选对锻炼的方法，不能随便做。否则的话，不仅对没好处，而且还会造成其他出现损伤。这几个锻炼动作对好，建议产妇试试：

A、整个人平躺在垫子上，月子会所价格多少钱，将双腿抬起来，再进行上下踏步。

B、或者说平躺在床上，再将双膝屈伸，同时将双手放在你肚子上面。之后将臀部收紧，东阳月子会所，再将后背压向床面。然后将身体放松，整个动作反复多次就可以了。

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腰酸背痛

刚生完宝宝，宝妈忌讳的就是过于劳累，除了喂奶，要抱宝宝外，建议宝妈们月子期不要抱宝宝，不要久站、久躺、不要让腰部受凉，照顾宝宝就交给婆婆或是月嫂。

宝妈们身体虚弱，还没有**好，韧带也处于比较松弛的状态，如果月子期过于劳累，很容易落下腰酸背痛的毛病。

不尽

产后一般需要3到6周才能排干净。如果宝妈月子期间没有休养好，超过1个月还没有排干净，就要引起重视了。有些孕妈不仅不尽，还会带有味，及时的到**检查。月子期间别过于劳累，别过早的沾冷水，产后一周内不要洗头洗澡，月子会所费用，以免寒气入体，影响**。

产后

产后孕妈如果有头晕乏力，气色差、睡眠质量差、畏寒等症状，很有可能是了。产后是多种原因造成的，比如说分娩时过多，怀孕时气血损耗，产后哺乳等。产后，一定要注意，可以通过食补的方式补充铁元素，也可以通过药补的方式来补充铁元素。

脱垂

不少宝妈月子期感觉自己**的挺好的，也没有去**复查，可是不久后就感觉到了异常，之前有位宝妈说宝宝已经6个月大了，才发觉自己脱垂严重，赶紧去**，好长一段时间才**，再次提醒孕妈月子期一定要好好休息。

头疼

很多孕妈产后都落下了头疼的毛病，很有可能是月子期间头部着凉导致的。

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坐月子吃什么补品好？

1、鸡蛋：含有丰富的蛋白质，***、矿物质，脂肪，月子会所价位，可以帮助产妇**体力，维护**系统的健康。

2、红糖：含有丰富的铁元素，可以，还有微量元素，有、促进排的**。红糖饮用不能过量，会增加血性。

3、小米粥：产后可以适当食用小米粥，但不能当主食，营养不够。

4、骨头汤、鱼汤：产后多吃汤类对于喂养的妈妈可以促进分泌，而且汤中含有丰富的蛋白质、***，易于**吸收。美味的汤还能增进妈妈食欲。

5、芝麻：芝麻有**，还含有钙、铁、脂肪，可以改善膳食营养质量，预防钙质流质和。

6、红萝卜：是的产后进补蔬菜，含有很多营养，包括A、B、C。