手臂基本功练习
在武术中手臂的作用相当大，可以用来擒拿，也可以用来支撑，还可以用来格挡，因此手臂的基本功相当重要。
练习手臂基本功的几个关键动作：
1、手臂平举哑铃：用手握住哑铃，将手臂垂直于桌面边缘处平放在桌面上，手和哑铃伸出桌外，用手腕的力量抬起哑铃，反复做20个；
2、单手握住哑铃，在肩部不用力的情况下，通过手臂力量举起哑铃，做20个；3、拉单杠：双手紧握单杠，通过手臂的力量，将自己的身体抬起，使下巴与单杠平齐，做20个；
散打。散打没有过多的局限化，以踢、打、摔等攻防技法为主，日常使用性大，但性不高。一般**用心学习三个月即可有良好的攻防基本技能。可以说是一门成长快的武术。
咏春拳。咏春拳是一门中国传统武术，实用性强，难度高，非一朝一夕就能学会运用，建议有一定武术功底的人学习会有助长。
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