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义乌商城****与您分享产后**的注意事项

1、产后个月不宜**

产后个月也就是产后坐月子期间，这个时期正是产妇身体虚弱的时候，这个时期的产妇需要补充一定量的营养，加上大多数产妇在月子里还要给宝宝喂奶，所以不宜在产后坐月子期间进行**计划，否则会很容易损伤身体，严重还可能落下病根.

2、不要节食**

产后虚弱的身体主要是通过饮食进补来帮助**的，因此产后妈妈一定不要急于节食**，尤其是在产后坐月子期间，否则容易引发身体营养不良而加重身体的虚弱程度，从而可能会患上各种.产后坐月子期间需要保证营养的充足，但也要注意不能食用过多高热量的食物，以免增加之后**的负担.

3、注意避免过早做剧烈的运动

有些产妇会想通过运动来进行**，但要注意产后身体**期间应避免做剧烈的运动，因为身体虚弱的时候做剧烈的运动会很容易损伤身体，严重还可能引起身体其它方面的不适，这对产妇的身体健康是很不利的.产后要做运动应从简单的运动开始，然后再根据身体的**情况慢慢增加运动量和运动难度，切忌操之过急.产后怎么**?

4、产后**的时期

产后42天之后产妇就可以根据自身的**情况制定合理的**计划，在产后身体还没有完全**的时候，还是要注意避免过量运动及节食**.产后两个月后可以适当加大运动量及适当减少饮食量，但需要喂养的妈妈还是要保证充足的营养.产后四个月后可以再适当的加大运动量，后**的时期是产后半年内.

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4种缓解产后抑郁的食物。

1、香蕉

所含的可帮助大脑制造素，减少产生抑郁的可能。

2、葡萄柚

富含***C，能增强新妈妈的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲等愉悦因子的重要成分。

3、**

缺乏叶酸会导致精神**，包括和等，而**富含**所需的叶酸。

4、莲藕

有养血、除烦等**。取藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，有缓解抑郁的**。

月子里的产妇情绪容易波动，家人特别是丈夫一定要理解，只有家人足够的关怀产妇才能得到心情好，月子会所电话，自然也就不会出现产后抑郁。

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坐月子期间吃水果是必不可少的，东阳月子会所，水果是***的重要来源，女性在生完孩子之后需要补充大量的***，月子会所价格多少钱，建议月子里的妈妈每天都吃一点水果，补充营养的同时还能****、预防产后。

但是传统坐月子要求月子期间不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，这一点相信大家都知道，家里老人也会要求产妇不吃冰冷食物。其中，水果算得上是一种，月子会所中心，所以很多女性坐月子时都没有正常摄入水果，导致***不平衡、情况严重。月子会所

产妇吃凉的冰的水果会出现拉肚子的情况，但是仔细想想，我们普通人如果吃下冰的东西也会拉肚子。其实吃凉的东西拉肚子是因为凉的东西，刺激肠胃导致的，跟人群体质并没有太大关系。

虽然，吃加热过的水果，确实会改善拉肚子的情况。但是，水果加热后，水果富含的***、纤维素都被*坏了。经过加热的水果不仅口感和味道都会变样，营养价值也大打折扣。