只吃水果不吃主食**中，不少人都会拒绝主食，减少碳水化合物的摄入，更有甚者，每顿饭只吃一个水果即可。其实，这种方法早就被不少医生叫停。一是因为水果本身含有果糖和葡萄糖，糖分会阻止脂肪的代谢，是发胖的重要原因。二是因为如果只吃水果，**摄入的营养成分归于单一，身体免*功能会下降，更容易引发其他**，不利于健康。三是因为一些水果本身的热量非常高，要学会选择热量低的水果。水果在饭后或两餐之间吃，更有利于发挥其作用，菠萝等水果空腹吃，伤胃，既不利**也不利健康；榴莲、西瓜等热量高，口碑好的****店加盟哪家好，**时应避免；建议可选择番茄、苹果、樱桃等水果，热量低，且其中含有的青花素可**脂肪的吸收。 次数用完API KEY 超过次数限制
我们在**的过程中一定要加入一些力量训练，力量训练是增强自身新陈代谢的更佳途径之一，要知道**的基础代谢会随着年龄的增加而趋缓，而肌肉是能够让你焕发活力的物质，肌肉可是人耗大户呀。每磅肌肉24小时基础热量消耗是30千卡至50千卡，但是脂肪只有可怜的2千卡，这其中的差距可想而知了吧，很多易瘦质就是因为身体含有比常人更多的肌肉。一点也是关于运动的，我们不能每次运动，只会做一模一样的练习，每天都跑五公里，每次都是同一个速度，久而久之，身体就会熟悉并适应这个运动量 次数用完API KEY 超过次数限制
****是很多女性的梦想，为了**，我们总是会去刻意做许多体育锻炼，但其实除了那些复杂多变的运动外。我们还可以通过走路来实现**这一目的。但是，大家要注意这里所说的走路，并不是我们平常在大街上自由散漫的那样行走，而是充满了一定技巧的。只有达到这些技巧，我们才能真正实现边走边瘦不是梦。那么在走路**时，到底有哪些技巧需要注意呢？1、注意走路姿势在平常走路过程中，我们总是时不时的喜欢弓腰驼背，更甚至于低头玩手机，但其实驼背不仅会*坏身体的平衡感，低头更是会增加**的压力，从而大大降低我们走路**的运动效果。因此，当我们选择通过走路来**时，一定要记住挺胸抬头，下巴向下微收，双肩向外自然展开。 次数用完API KEY 超过次数限制
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