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      因此，增肌并非男人的专利，女性适当增肌，可以提高基础代谢率，达到**的效果、巩固运动**的成果，适当的肌肉只会让女性更加青春挺拔、延缓**、有型。被健美运动员误导，很多女性认为只要进行力量锻炼，就会轻易地长出肌肉，甚至变成“大块头”。这完全是杞人忧天，事实上，因为雌性的作用，女性很难练出特别发达的肌肉，除非补充雄性，再加上极度艰苦的高强度大重量的健美训练。

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      另外半夜起床后要找到方法让自己快速入睡，健身俱乐部多少钱，就是不要想任何事情，如果入睡困难的话，可以适当的放空一下。也可以临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让吸闻其芳香气味，可以**，帮助入睡。