产后**课程-浦江产后**-商城****有口皆碑(查看)

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义乌商城****与您分享产后坐月子应该注意什么

营养食补

1、少食多餐助吸收：产后妈妈胃口不好，每餐吃不了太多。胃肠功能也没怎么**，不能吃重口味的食物。为了保证食物吸收，浦江产后**，要少吃多餐，每天5~6顿。可以多喝粥喝汤，清淡**。

2、营养均衡吃果蔬：产后每天的月子餐营养很重要。要注重营养补充，各种食物要均衡摄入。坐月子是可以吃水果蔬菜的，千万不要只吃大鱼大肉营养过剩了。前期要注重清淡调理，产后**课程，后期再开始营养滋补。

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充分休息

1、保证睡眠质量：产后妈妈们件事就是要睡觉，尽快**体力。分娩已经让新妈妈们精疲力尽，产后又要投入宝宝的喂养工作，可以说比搬砖还累。此时，产后**多少钱，一定要抓紧一切时间休息、休养，尽快**体力。另外要注意的是，产妇不适合睡太软的床，否则对身体和内脏得不到支撑，不利于产后内脏复位。

2、活动量不能大：产后可以适当活动，散散步，做简单家务有利于产后**。但是能做重活、累活，时间也不能太长，喂养宝宝原本就是很消耗体力的活动了，不要再给身体加重负担。产后瑜伽、**等运动，等后期体力**后再做吧。

3、少看手机和电视：很多新妈妈都会忽略的产后眼睛的休息和保护。其实，无论是顺产还是剖腹产，分娩的过程球的压迫是很大的。产后一段时间，充水严重，此时过度用眼，会导致受刺激、视力下降。好好休息，少看电视、少看手机、少看书。

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义乌商城****与您分享产后两星期要怎么吃，让产后**好呢？

适当蛋

产后坐月子蛋是常见的，蛋并没有错，因为鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂，这些营养成分吃了能够帮助身体滋补。但是鸡蛋可是有说法的，并不是吃得越多就越好的。而且吃法也要讲究，吃错了对身体健康可不利。

比如说产后不要吃生鸡蛋，因为吃进肚子里很难消化，非常容易造成身体受**。比如说不要吃煮得太久的鸡蛋，这样的鸡蛋其含有的蛋白质营养已经被*坏了，吃了容易影响消化。