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活动斜板

活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，健身教练培训班哪家强，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面用海绵垫。

开降架

用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

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      目前健身教练的证书有4种类型，如**健身职业教练，厦门健身教练培训班，私人教练**证书，亚体证书，后一种便是培训机构颁发得到的教练资格证书，健身教练的培训，给这些需要持有证书提供了有利的渠道，在利用健身的同时，还能帮助需要的人给予健身帮助，从学员的体能评估，运动营养搭配，运动方式的制定等方面的指导或服务.

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      因此，增肌并非男人的专利，女性适当增肌，可以提高基础代谢率，达到**的效果、巩固运动**的成果，适当的肌肉只会让女性更加青春挺拔、延缓**、有型。被健美运动员误导，很多女性认为只要进行力量锻炼，就会轻易地长出肌肉，甚至变成“大块头”。这完全是杞人忧天，事实上，因为雌性的作用，女性很难练出特别发达的肌肉，除非补充雄性，再加上极度艰苦的高强度大重量的健美训练。