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      有的动作则要经过几周才能全部提出，健身哪家好，如踢蹁盖腿转身、点步翻身。而有的动作甚至用几年的时间进行连续训练，不断地提示，如飞脚、大蹦子等。一个舞蹈动作的教学程序，教师要精通，才能胸有成竹，方能在训练的不同阶段提出合理的要求，使学生不步骤地去掌握每一个动作。

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      新动作时可先解说动作的做法，然后解说节奏，也可以由教师口数节拍让学生练习，霞梧健身，然后再配上音乐练习。某些较难的技巧，如串翻身、飞脚、旋子等，可先不配单薄进行练习，待达到一定水平后再配乐练习。

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您当前的位置：首页> I新动态>健身知识健身必看，10条坚不I可摧的健美训练原则

日期：2017-07-25 发表：管理员

你是不是很想变得巨大?当然，你是这么想的。因为你正在看我们的文章。有可能，你一直在健身房里艰苦训练，一直在吃充足的食物，一直在采用多样化的补剂。尽管那样，你很可能做着一些你不知道但却在反作用于你辛勤努力的事情。接下来，我就举一些让我们与变得越来越大的目标背道而驰的那些不合规的例子。下面就是10条你不应该打*的原则!

不要盲目照搬职业健美者的训练，如果你不是一个职业化健美者

这篇文章看上去像是一个抱怨，像是一个写了无数关于职业健美者的训练文章的作者的抱怨。而这个作者的健美文章的数量比任何其他在世的其他作家的文学作品的数量还要多。但是，这又是千真万确的。我接触到了一些身体**相当的健美怪兽，健身价格，他们增肌易如反掌，**的能力也远远好于常人，当然他们还会吃一些强力的帮助肌肉**和增长的各种补剂。他们可以针对每一个身体部位练上30-40组，然后一连六天地持续训练，并且获得进步。