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提高**能力。你知道自己可以有效地控制，智能呼啦圈报价，避免其转变成恐慌。心理学术语称为“自我掌控”（self-mastery）。形成自我掌控的能力是预防和抑郁极其有效的手段，因为也能导致抑郁。自觉选择为自己做些什么，你就会认识到你可以为自己做什么。这是一句非常有意义的命题。
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对**心脏血液循环系统有突出的好处
通过长期有规律的有氧健身运动，可以实质性地改善心脏的形态，使心脏的各腔室径明显增大，这样就使得心脏的每搏输出量增多，心脏的工作效率提高，所以一般从事有氧运动项目的运动员平常安静心率都低于常人。比如常人每分钟心率为70～80次，而有氧运动项目的运动员通常每分钟心率都低于60次。如果每分钟差10次，一天就能差出近14400次。
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在另一个学校中，一位精神生理学家查尔斯·希尔曼（Charles Hillman）对216名3~5年级学生进行了一次个人版本的CDE研究发现，体重指数和有氧健身间的关系的确很突出，换句话说就是更好的体能等于更好的注意力。
注：零点体育课：一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。该课程因其被安排在节文化课之前而得名。
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