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指做练习动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做练习时利用惯性的各种悠摆动作，以及自由落体动作都是错误的。

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现在健身不仅仅只在我国一线城市有所发展，霞梧健身，随着健身理念的不断普及，健身已发展到大大小小的城市中，给更多人带去健康，在这个的环境下，健身中心，对私人健身教练的需求也会不断增加，因为现在人的生活习惯，都是比较混乱的，经常熬夜加班，长期以往下去，人的身体就会出现健身预警，会给身体带来很大的伤害的。相信在将来，人们健身意识不断增强，会更加追求更健康的生活习惯，这样就会给健身教练带来更多发展机遇，以及更多发展空间。

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艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，健身哪家强，它非常注重**正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。