杏仁相信大家有吃过，是我们生活中常吃的坚果零食之一。众所周知，杏仁属于坚果类，具有极高的营养价值，常吃对身体有很多好处，而吃货们一开吃就根本停不下来！那么杏仁吃了会不会长胖？杏仁每天吃多少为佳呢？
杏仁热量不低，100克的杏仁中就含有600大卡左右的热量。而且，杏仁中的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都比较高，100克杏仁中含脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。适当使用对身体健康是非常有用的。
甜杏仁主要是润肠，相对来说量可稍大点，但也不能多，一般一天进食10—20克为佳。
所以在繁忙的工作之余，常喝杏仁粉就是您较好的选择，也是孩子的较佳选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁粉，相当于吃50粒左右的杏仁。促进肠胃蠕动，是您每天喝一杯杏仁粉的一个重要理由。
杏仁粉的**作用和**
杏仁粉大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,杏仁磨成粉以后,食用率比较高,而且食用方法有很多,比如说可以补充丰富的脂肪酸,可以有降胆固醇的作用.同时也有很好的**的效果,来看看关于杏仁粉的一些**效果吧.
1、长期抽烟的人常常会咳嗽或痰多,用杏仁粉2匙,冰糖少许,冲泡300毫升温开水,只要每天早上喝一杯就能镇咳化痰,对于化痰有帮助.
2、冬天有许多老人或小孩支气管不好常常**,只要每天会早上喝一杯杏仁茶就能强化支气管、预防**.
3、杏仁含天然***E,爱美的小姐常吃杏仁能****,滋润皮肤让漂亮的你永远亮丽一生.
杏仁,具有丰富的营养,而且还可以有促进食欲的作用哦,对于各种人群都很适合.而且还可以有很好的****助消化的作用,同时也可以降低胆固醇.
采取杏仁**的方法一样平常有两种，一种是将杏仁粉果汁涂抹于面部或用于面部清洁；一种是直接用杏仁粉敷于面部做杏仁面膜。
现在应经开始慢慢流行起喝杏仁奶来**。
每天喝杏仁粉可以增加肠胃蠕动，可以帮助消化、健胃清肠、及时的清除体内垃圾；
每天冲一杯杏仁粉就能强化支气管、预防**，经常喝杏仁粉可以镇咳化痰的效果，杏仁在这方面的效果非常显著。
