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      目前对于局部脂肪的主流观点是不认可，即他们认为脂肪的动用是全身性的，不存在局部脂肪这种情况。另一种观点认为有局部脂肪，甚至有相关研究认为局部进行力量训练后再进行全身性的有氧运动能使该部位脂肪更多的被动用。不过也是要建立在有氧**的基础上。

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       当外力拉伸持续到到９０秒以后，高尔基氏体会再度向大脑传递出：＂极度**＂这样的信号，大脑就会再给肌腱发命令，命令它再度收缩以保护肌肉不至于被外力拉断。所以说练习柔韧性的方法是持续拉伸时间（也就是保持一个拉伸的姿势）保持６－９０秒之间为一组，个人视情况而定，做３－５组的练习。