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      比如摸高时主要肌肉是大腿前侧的股四头肌和小腿后侧的股三头肌，它们将能更好的配合工作。②这种训练法能让拮抗肌在起跳时足够放松。比如大腿后侧肌群的某些作用就是正好和股四头肌相反，也就是说如果起跳时大腿肌肉收缩会妨碍我们跳的更高。想提高成绩就要保证起跳时这些肌肉的足够放松。

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      国内的的教练资格从业证书一定要具备，认证不就是对客人的怠慢，锻炼的过程中多琢磨多交流多学习只有时间和汗水才能真正改变需要健身的人。

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      健身教练除了要帮助学员完成增加肌肉的训练以外，还需要关注学员身体素质的提高，和一些饮食的建议，主要提到蔬菜的***和肉类脂肪的提升，健身培训中心，对肌肉的加强提升有更好的帮助，健身培训价格，仅仅高强度训练没有营养补充会导致一系列的问题出现，同安健身培训，所以在健身教练培训中，这也是很需要强调的一个环节，饮食均衡，锻炼有度。