**瑜伽-丹之韵商贸-南宁瑜伽

夏季练瑜伽注意事项:

1) 夏季练瑜伽注意热身

2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;

3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);

4) 练习时间应根据个**质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习;

5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头晕等不适状况，

应马上停止练习，南宁瑜伽，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;

6) 运动后，**因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

瑜伽是的运动因为练瑜伽的好处非常多不信你往下看！

01、增肺功能缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。02、打开经络现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。

03、疏络经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏络。

04、增强肌肉力量女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

05、促进血液循环通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

06、减少五脏**瑜伽练习可以到内脏，排除，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢。

07、增加***随着年龄的增长，***会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以大脑细胞，有助于力。

08、提高瑜伽久了，**瑜伽，你会发现身体素质变好了，也提高了，不容易**，而且全身温暖。

练瑜伽，练的有没有感觉很重要，瑜伽馆，而要练出感觉，精准拉伸，安全正位是前提，尤其是瑜伽初学者。瑜伽椅辅助拉伸动作，瑜伽入门，安全正位，精准拉伸效果杠杠滴，每个动作练完都超级有感觉。

一对一私教：

完全的定制，空气中流动的只有您的呼吸和您日渐明朗喜悦的性灵。但费用相对较高。

2、半私教：邀1-2个朋友共上一堂瑜伽私教，分享友情的同时，更可以互相切磋促进。费用当然可以大家一起分摊。

户外瑜伽：感觉一个人练习太孤单，可以约3、5瑜友，走进大自然，共同感受自然的胡子和体式的流动。