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虽然科学家们一直在探索锻炼对身体影响的机理，也在试图用模拟它的作用，但是他们的目标通常是为了**患者，其中有些患者因为患病而无法进行身体锻炼，对于这些人来说，模拟锻炼的尤其适合。对于健康人来说，科学家们并不建议使用来代替锻炼身体，因为锻炼带来的益处是多种多样的，收腹呼啦圈**，单一的只能模拟它的部分效果。与其期盼模拟锻炼效果的诞生，不如站起来出门锻炼吧。

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轻微的压力对人是有益的，可以对我产生应激反应，并且可以**元内在的修复和**机制。但过大的压力和长期的慢性压力会让身体大量消耗能量来保持系统的警觉状态，而超负荷的压力，会重现皮质醇在皮氏培养皿中的悲剧——损毁**元。

常规有氧锻炼可以保持大脑冷静，能够在心率、应激等严重反应出现之前，对付更多的压力。它提高了生理反应的阈值。