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对**心脏血液循环系统有突出的好处

通过长期有规律的有氧健身运动，可以实质性地改善心脏的形态，使心脏的各腔室径明显增大，这样就使得心脏的每搏输出量增多，心脏的工作效率提高，所以一般从事有氧运动项目的运动员平常安静心率都低于常人。比如常人每分钟心率为70～80次，而有氧运动项目的运动员通常每分钟心率都低于60次。如果每分钟差10次，一天就能差出近14400次。

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再有，长时间连续运动可使体温有适度的升高，有时可达40～41摄氏度，并且保持一段时间，这非常有利于杀灭体内一些对温度敏感的病源，像有些致*因子。经常性的有氧运动锻炼，可以在某些**还未形成时，就把它们消灭在萌芽状态。

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许多人常常把经历过苦难生活的往昔岁月喻为漫漫寒冬，似乎冬天给予人们的辛酸苦辣是那么的。实际上这比喻不太贴切也不大怎么公平，珠海紧致臀部呼啦圈，因为冬天有很多好处，而人们却一面在享用着冬天，一面却对这些好处浑然不觉。