腿部基本功练习
武术中腿部的动作非常多，因此腿部既要有力又得柔韧，因此腿部基本功的练习是非常严格的。
下面是练习腿部基本功的几个动作：
1、将腿搭在桌子上，然后向前弯腰，使头部尽可能贴近自己搭在桌子上的腿，每条腿做20个；
2、按照个动作，分别作侧压腿、后压腿两个动作，同样是每条腿20个；
3、通过横劈和竖劈两种方式拉伸腿部的经络，使身体更加协调能动，还是做20个；
对孩子进行国学教育可分三个阶段走：（一）从孩童四五岁识字并诵读和背诵《千字文》、《三字经》、《百家姓》、《千家诗》等浅显易懂的内容。（二）八岁入小学开始诵读《论语》、《大学》、《中庸》、《孟子》。（三）读完《四书》并积累了一定量的汉字后，读《史》和《子》部及古典名著。国学素养的提高是一个潜移默化的过程。
10-16岁这个阶段的孩子正处于身体急剧变化的时期，比如男孩子开始长胡须，声音也变粗了，甚至会有的现象；女孩子开始发育，有了月经。这些变化都会让孩子心理出现变化。
因此作为家长，要很早就告诉孩子这些常识，让孩子能从容应对，情绪上的波动相对也少些。同时也可以让自己的孩子看一些这方面的书。长们还应该主动和孩子谈一谈性，谈一谈爱情，告诉孩子一些他需要掌握的科普知识，这都是可以和孩子沟通的，不要老是当他们是小孩子，父母也不要觉得不好意思的。
现在的独女，都很孤单，缺少玩伴，因此做父母的就又多了一个任务，陪孩子玩，经常和她一起去选择适合她读的书籍，和她一道搞运动。在这个过程中，家长又可以了解她的好恶，并适时引导她。多陪陪你的孩子，文武学校怎么样，陪他玩，陪他说说话，也许他就不会去寻找其他精神的寄托了。
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