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锻炼的志愿者的表现在学习后的不同时间点都持续优于没锻炼的志愿者。即便在初次学习24小时之后，锻炼组对运动技能的记忆也优于没锻炼的志愿者。对他们大脑脑波活动的观测表明，锻炼能够增强大脑两半球之间β波段的同步性，这意味着大脑两半球之间的**连接变得更为有效。
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目前知道自卑的人压力阈值偏低。每个人对压力的反应阈值各不相同，而且在环境、遗传、行为或者上述任意综合因素的不同影响下，这个临界点会相应改变。与大脑内的**化学物质一样，我们的压力阈值总是在变化。尽管老化过程自然而然地降低了这个阈值，但通过有氧运动，我们可以把阈值提高好几个等级。
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其实，对于早晨锻炼，没有一个的说法。如果你习惯晨练，那么就可以根据你的习惯来，自然效果会更好，身体也会很适应。也不要一味跟风，要找到适合自己的方式。如果身体有其他**，**呼啦圈厂家**，一定要遵照医嘱，不能盲目运动，避免造成严重的后果！多运动总是没错的，至于什么时候运动，那当然是看你自己啦~
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