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呼啦圈

呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，广州**呼啦圈厂家出售，有普通的，还有较轻巧的。

如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。

转呼啦圈

首先要把呼啦圈放在腰部的位置。

手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。

属于一种协调的运动。

大家试试几下就会掌握规律了。

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增强消化吸收     老人的消化功能减退，往往食欲不佳，如果在家久坐不动，就更不想吃东西。

而每天适度运动，一方面让身体变得“饥饿”；另一方面也促进了胃肠道蠕动，增加消化液分泌，提高消化吸收功能。

消除孤独感

如今“空巢老人”越来越多，老人心中的孤独感日渐增强。多做些类似自然**操、太极拳之类的运动可起到“清心”的作用，令气血舒畅，身心充实，更能活在当下，放空心情。

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呼啦圈既方便运动，又锻炼了腰腹的力量，能很好的达到**的效果，深受广大女性朋友的喜爱。下面介绍一下呼啦圈对于**究竟有哪些促进作用。

呼啦圈**的作用

1、有效锻炼深层肌肉，容易培养易质

身体在转动呼啦圈的时候，都是以大腰肌作为发力点，广州**呼啦圈厂家定制，带动背肌和腹肌共同发力，充分调动了周围的深层肌肉，如果是专用来**的呼啦圈，重量上也会有所不同，在高速转动的同时，给身体带来的负荷也更轻，提高身体的新陈代谢，让体质逐渐变为易质。