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      泉州健身教练培训，从功能性训练与传统的力量训练有一定的区别，海沧健身培训基地，很多人认为功能性训练没有什么作用，其实不然，功能性训练相当于基础训练一样非常重要，从我们平常知道的一些例如跑步，走路，提物等动作都是功能性，而力量训练是是为了使身体的肌肉获得更加强，力量训练是为了强化需要提升的肌肉做出的特定动作。

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      健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳，杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

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      不过目前国内商业健身俱乐部还很少拥有这种器械。力量也在很大程度上影响摸高的成绩，因此进行大重量的训练也有助于提高成绩。因为大重量的训练能提高**控制肌肉的能力，而且大重量训练其实也是一种大功率训练，而弹跳时靠的也是肌肉的大功率作用（短时间内做多的功）。