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转多久呼啦圈能？

转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动可以比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需求比较长的继续时间。所以为了能到达呼啦圈的作用，需求长时间坚持，这样才干让腰腹部的脂肪在运动和的作用下逐渐消解掉。

一般来说，每周需求转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。中心可以歇息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强，但是必定要有满意的运动时间才可以。

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***成立初期，一穷二白的社会背景，让我们在国际社会上，遭受了许多冷眼，在综合国力跟不上的情况下，代表**在运动场上斩殊荣，智能呼啦圈，成为运动健儿们，赛场拼搏的精神支柱，后来随着改革开放国门的打开，人们在吃饱穿暖之际，开始把目光聚焦到健身上，体育竞技，不再是运动健儿们的“专利”健美操、篮球、广场舞，这些与运动健身有关的元素，开始走进了寻常百姓的家中