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      因此，增肌并非男人的专利，女性适当增肌，可以提高基础代谢率，达到**的效果、巩固运动**的成果，适当的肌肉只会让女性更加青春挺拔、延缓**、有型。被健美运动员误导，很多女性认为只要进行力量锻炼，就会轻易地长出肌肉，甚至变成“大块头”。这完全是杞人忧天，事实上，因为雌性的作用，女性很难练出特别发达的肌肉，健身培训基地，除非补充雄性，再加上极度艰苦的高强度大重量的健美训练。

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      学校设有健美模拟赛场。教练实践区、舞蹈、动感单车、理论等教室、宿舍，每间宿舍都有卫生间、包含空调、WIFI。校内开设营养餐餐厅并分为增肌餐，餐和普通餐。规划两处篮球场地。来满足学员课外生活。认准九六健身培训学院让您充满正能量，自信乐观的去迎接新的美好生活和健康的品质。

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      整夜恶梦并且早晨起床时感觉疲乏。这种情况主要是由于训练强度过大导致，减少这种情况就是降低训练强度。如减少训练课的总时间，减少训练组数，减少训练重量，减少力竭组数，减少训练次数。

      半夜起床的原因比较多。常见的就是睡前喝水过多。很多朋友误以为蛋白睡前喝好，喝蛋白时会摄入过多的水。或者睡前喝的牛奶过多。