即便每天吃得不那么多，中等量的摄入已经足够带来健康效应。
这三类食物加起来，每天375~500克之间即可得到降低总死去风险的健康效益，再增加数量时，效益便不再显著增加。
此前的研究也证实，新鲜蔬菜批发配送公司，
在每天0~400克的果蔬总量范围中，随着吃果蔬的数量增大，新鲜蔬菜批发价格，其健康效益也直线提升。再多吃时，好处的增加速度就会放缓。
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适合于用报纸包裹后喷水，再包上保鲜膜或放入塑料袋保存的蔬菜（这样能进一步保留蔬菜的水分）：
春季蔬菜：芦笋
冬季蔬菜：**、油菜薹、小白菜
注：一般按照蔬菜本来的生长方向直立放置。
对于有切口的蔬菜，切口就相当于是蔬菜的伤口，一定要用保鲜膜进行包裹。
此外，株洲新鲜蔬菜批发，对于一些容易干燥的蔬菜，就算没有产生切口，也一般用保鲜膜或塑料袋进行密封。
像洋葱、大蒜这种害怕湿气的蔬菜，新鲜蔬菜批发多少钱，在保存时就要注意保持干燥。
将其放入篮子或网袋中，悬挂于没有直射阳光且通风良好的地方，就可以延长保存时间。
适合于该保存法的蔬菜：
夏季蔬菜：大蒜
秋季蔬菜：洋葱
像白萝卜这种根与叶相连比较紧密的蔬菜，在保存时一般先将根与叶进行分离。
如果连着叶的话，叶还会继续吸收根部的水分和养分，根就会变得干燥且多孔，口感也会变差。
适合于该保存法的蔬菜：
秋季蔬菜：胡萝卜
冬季蔬菜：白萝卜
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