对于疲劳的上班族来讲，面食比米饭更适合，因为面粉的发酵不仅让面食味道更好，还提高了它的营养价值，更容易解乏。**缺乏***B1会感到乏力，缺乏***B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含***B1、***B6、***B12等B族***，是缓解压力、营养**的天然药剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳***的人尤其有益。
发霉面粉回收所加工的大多都是全麦面粉，而现如今应用机磨加工出的面粉大多是精白面粉，相比较而言，机磨面粉就有了很大的损失，例如全麦面粉当中的B族***、矿物质和炊事纤维都是比拟丰硕的，特别是***B1，它重要存在于谷物当中的谷皮和糊粉层中，而机磨面粉因为速率过快，对B1形成的丧失较大；因为石磨加工的温度低、速率慢，以是丧失较小，而机磨加工自己就温度高、速率快，对一些***和矿物质侵害都是较大的。
蛋白质含量决定着面粉的品质和用途。蛋白质存在麦粒的哪里呢？基本上麦粒的各个组成部分都有蛋白质存在。但是麦粒中间部分——胚乳的蛋白质，但数量少。越往麦粒的外层，蛋白质含量越高，但品质越低。不同麦子的品种和取材部位决定着面粉的蛋白质含量及其用途。比如：硬质小麦专用来生产高筋面粉、软质小麦专用来生产低筋面粉、中筋面粉一般取材于麦粒的胚乳部分。
